Лекция „Предизвикай себе си с Кристина Дойчинова“

УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА

Когато сте изправени пред физически предизвикателства, организмът ви реагира, налягането в кръвоносните съдове се повишава с 40%, но когато срещате емоционална провокация, тези нива достигат до 60%. Това е една от причините перманентният стрес да води до неблагоприятни резултати.

В тази лекция ще научите как…

Да различавате ситуативен от хроничен стрес;
Да установявате източника на неблаготворни стресови нива;
Да разпознавате и управлявате емоциите, които водят до стресови състояния;
Да се справяте в стресови ситуации;
Да развиете емоционална устойчивост;
Да релаксирате ефективно и бързо да навлизате в балансирано състояние;
Да насочвате вниманието си в подходящата за момента посока;
Ще научите какви са видовете стрес и колко важно е доброто разбиране на дадено състояние за способността ни да го управляваме ефективно.
Любопитството може да промени отношението ни както към стреса, така и към много други състояния.